venerdì, Agosto 7

Tag: benessere

Piedi gelati: arrivano le pantofole che si scaldano al microonde
Salute e Benessere

Piedi gelati: arrivano le pantofole che si scaldano al microonde

Soffrite di piedi gelati? Be', non temete: è una condizione piuttosto comune in inverno. Purtroppo, gli sbalzi di temperatura sono la causa di numerosi malanni. Oltre alla febbre, alla tosse e al raffreddore, potremmo persino avere dei problemi ai piedi. Nello specifico, ci riferiamo ai geloni, che si formano per lo sbalzo caldo/freddo dei calzini. Possiamo provare a proteggere i nostri piedi dal freddo con numerosi tentativi, ma alla fine non servirà a nulla. Indossare due paia di calzini, fare un bagno caldo... le punte dei piedi sono all'estremità del corpo ed è dove il sangue fluisce di meno. Per questo motivo sono sempre gelidi e hanno bisogno di più attività per riscaldarsi. Be', abbiamo una proposta molto interessante da farvi! Avete sempre sognato le pantofole autori...
Come cambia il tuo organismo se cominci a camminare 15 minuti al giorno
Salute e benessere

Come cambia il tuo organismo se cominci a camminare 15 minuti al giorno

L’attività fisica è fondamentale per godere di un buono stato di salute e mantenere la linea. Purtroppo, però, non tutti possono permettersi un allenamento completo in palestra, per via di mancanza di tempo, impedimenti fisici o di altra natura. Una delle attività leggere più complete e semplici da mettere in pratica è senza dubbio camminare. La camminata ha un impatto bassissimo, è comoda da mettere in pratica e può davvero cambiarci la vita: ecco come cambia il tuo organismo se cammini 15 minuti al giorno. Umore. Camminare ci aiuta a migliorare l’umore, in quanto aumenta la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. Peso. L’abitudine di camminare ogni giorno ci permette di avere un metabolismo più veloce, e di conseguenza a mantenere un peso forma ideale. Sonno. Co...
Sport e alimentazione: i cibi da assumere dopo un allenamento intensivo
Salute e benessere

Sport e alimentazione: i cibi da assumere dopo un allenamento intensivo

Dopo un allenamento intensivo: ecco gli alimenti più adatti Durante un allenamento intensivo, il nostro corpo brucia molte calorie e perde diversi liquidi. Dopo l'allenamento è importante reintegrare l'organismo, ma bisogna scegliere gli alimenti giusti. Per non rendere vana la fatica di ore trascorse in palestra,  mangiate sano. Allo scopo di modellare il corpo e mantenersi sempre in forma, bisogna selezionare alimenti ricchi di vitamine e sali minerali. Gli antiossidanti e gli alimenti energetici di rapido assorbimento sono i più indicati. Sono necessarie anche le proteine che aiutano a tonificare il corpo e fortificare la muscolatura. Cibi da assumere dopo un allenamento intensivo Per irrobustire la muscolatura occorrono delle proteine come le uova e la carne di vitello...