venerdì, Agosto 7

Tag: alimentazione

Sport e alimentazione: i cibi da assumere dopo un allenamento intensivo
Salute e benessere

Sport e alimentazione: i cibi da assumere dopo un allenamento intensivo

Dopo un allenamento intensivo: ecco gli alimenti più adatti Durante un allenamento intensivo, il nostro corpo brucia molte calorie e perde diversi liquidi. Dopo l'allenamento è importante reintegrare l'organismo, ma bisogna scegliere gli alimenti giusti. Per non rendere vana la fatica di ore trascorse in palestra,  mangiate sano. Allo scopo di modellare il corpo e mantenersi sempre in forma, bisogna selezionare alimenti ricchi di vitamine e sali minerali. Gli antiossidanti e gli alimenti energetici di rapido assorbimento sono i più indicati. Sono necessarie anche le proteine che aiutano a tonificare il corpo e fortificare la muscolatura. Cibi da assumere dopo un allenamento intensivo Per irrobustire la muscolatura occorrono delle proteine come le uova e la carne di vitello...
Dimagrire mangiando sano e con il giusto allenamento: ecco come fare
Salute e benessere

Dimagrire mangiando sano e con il giusto allenamento: ecco come fare

Per perdere peso occorre tanta costanza, ma soprattutto tanta buona volontà. Se applicate queste due regole, con il nostro programma perdi peso raggiungerete il vostro peso forma. Non importa quanti chili dovete perdere. Si tratta di applicare il programma e mantenerlo. Dovete rendervi conto che non si tratta di una dieta che oggi la si fa e poi si ritorna alle vecchie abitudini alimentari. L'alimentazione deve essere salute e consiste nello scegliere i cibi giusti e le quantità giornaliere da assumere; inoltre devono essere rispettati anche gli orari. Perché il metabolismo possa agire e non rallentare, dovete assumere fin dal mattino tutti i nutrienti di cui il vostro corpo necessita. Non evitate di mangiare pensando che così perdete più peso. Niente affatto! Mangiando, voi state dand...